第三十七期索奈克會告訴你：

首先，不要著急去練習什么八度跑動，你可以先練習一個簡單的八度重復，比如只重復Do這個音，除了你的手指站好并且扣住以外，也要注意手腕應該是松弛的。 如果你從來沒有體驗過，那么你可以嘗試如下的動作。 站起來，找一個大屏手機，或者尺寸和一個八度差不多的東西，用你的大拇指和小拇指夾住它，然后手臂垂直墜落(一定要垂直墜落哦，彎曲的話說明你手腕有用力)，放松，并且旋轉手腕。 這個時候，你肯定不會讓你的手機掉落，但是你又能很好的晃動你的手腕或者轉動你的手腕，也就是說，這個時候，你手的架子是好的，并且也就是你放松手腕彈奏八度的第一步。而手腕可以隨便的晃動，說明手腕，小臂，大臂都是放松的。找到了這個以后，恭喜你，你大概知道該讓你的手保持什么樣的狀態去演奏八度了。 但是還沒有結束，還應該通過用不同重量的物體增加重量，并且嘗試用手指勾住它，而不是用小臂或者手腕的力量，這種方法，也可以用于訓練單一的手指，但是，注意不要太殘忍的練習，一般只用于回家路上，手上拎著很重的超市購物的袋子，然后10秒鐘以內的時間，只用小拇指或者無名指的力量勾起袋子，并且稍微上提并落下。 再次和一些孩子學琴的孩子家長說明 這個方法不安全，而且一定要有經驗的老師在旁邊幫助你的情況下去練習，不要多練，因為很容易將手指拉傷。小編并不想讓你成為下一個羅伯特 舒曼（其用沙袋掛在天花板上練習他的5指，然后殘廢了的故事） 。

  其次，在你重復彈奏同一個八度音的時候，可以嘗試學習將手指張開平放在桌上，然后猛的一瞬間，5個手指以打直的方式收攏，并用這個力度稱跳起手掌，這個動作有點像。。。。海中的烏賊或者章魚  。  現在再在鋼琴上重復你的八度，并且手指堅硬，然后大指和小指用這樣的章魚方式抓起，你是否能感覺到反作用力？ 如果是的，那么你做對了，恭喜你，第二個技能已經解鎖，你的手指上已經裝有一副彈簧了。